人生の半分は習慣で決まる

習慣が大事とは聞くけど、行動に移せてない人は多いと思います。しかし、習慣とは、人生を変える可能性を秘めたものなのです。

なので今回は習慣を身につけることによるメリットについて説明していきたい。

意思力を必要としなくなる

習慣を身につけると、意思力を必要とせずに行動することが出来ます。無意識に自動で行動します。

人間は「これをしようかな。それともこっちにしようかな」と常に判断し、意思力を使っています。そのため、夜にはもう集中力が残っていません。

そんなときに、習慣が身についている人は、考えずに行動することが出来ます。大事な時に備えて判断する意思力をとっておくことができるのです。

習慣化するまでは難しいですが、いったん習慣になれば、これほどラクなことはないです。

習慣は、複利の力を秘めています。続けていくことで、どんどんメリットが大きくなってきます。

例えば、筋トレの習慣を続けていたとします。最初は変化がないし、やるのも面倒くさいでしょう。しかし、一ヶ月たったら、少し体が引き締まった感じがします。三ヶ月たったら、腹筋が割れてきました。半年経過すると、体大きくなった？と周りから言われるようになります。一年後、十年後には、、、、。

半年後以降から、筋トレをやめるのは逆に難しいと思います。なぜなら、既に筋トレをすることで、爽快感を得ることができ、周りも自分のことを「筋トレしてて良い体だ」と褒めてくれる。しかも今まで積み重ねてきたことが一つあるという自信にもなっている。そんな筋トレをやめることは出来ない。

このように、最初はやる気が無くても、続けることでその人のアイデンティティに関わるほど大きな影響を持つのが習慣なのです。それほどあなたを変えてくれるのです。

自分が頑張りたいことが何かあったら、習慣を取り入れてみましょう。自分のパフォーマンスは必ず上がります。

スポーツをしているなら、基礎的な技術を身につけるためのトレーニングを朝行なう習慣を身につける。夜には体幹トレーニングをする習慣を作る。

仕事で成果を出したいなら、規則正しい生活習慣を身につける。他人より準備する習慣を身につける。足りない部分を補うための習慣を身につける。

勉強や資格試験で成果を出したいなら、毎朝早く起きて学校に行く時間や出勤する時間まで勉強する習慣を身につける。夜寝る前に10分間暗記する習慣を身につける。

このように、習慣を身につければ、確実にパフォーマンスが上がります。

習慣を身につけると、メンタルが安定します。

習慣を積み重ねてきたという自信が自分を守ってくれます。自分自身も、筋トレを続けることが出来たおかげで、他のことも頑張れるという自信が出来ました。

何も出来ない日があっても、鏡で自分の体を見た時に「こんなに頑張ったことがあるじゃないか。また明日から頑張ろう」と思うことが出来ました。

毎日決まった行動をすることで、自分のリズムを崩さずに過ごすことが出来ます。スポーツ選手が試合前に行なうルーティンと同じです。どんなときも同じ行動をすることで、安定感が生まれます。

大体メンタルが不調な人は、生活習慣が乱れています。夜更かしする人・運動していない人や朝日を浴びていない人も心の体調を崩しやすいです。このような人ほど習慣の力で回復することができるのです。

習慣を身につけると、徐々に自分の行動を思い通りに出来ているという「コントロール感」が生まれてきます。コントロール感は、人生の満足度にも影響する非常に大事な感覚です。この感覚を何度も経験していると、「人生が思い通りになる」感覚が生まれます。

例えば、「toeic900点を取りたい」という目標があったとします。習慣が身についていない人は、自信もコントロール感もないので、無理だと思うでしょう。

しかし、習慣の複利の力を味方につけた人であればどうでしょう。「毎日朝2時間勉強すれば、toeic900t点は長期的に見て確実に取れるな」と思えます。

それだけで、どれほど人生が楽しくなるでしょう。自分の目標を次々に達成していく気持ちよさ。それを知ったら、もう習慣を手放すことは出来ないでしょう。

これまで習慣のメリットについて解説してきました。

習慣には本当に偉大な力があります。

正直、習慣を極めれば何者にでもなれます。

習慣を極めたあなたは、人生をある程度コントロール出来るようになるでしょう。

人生の半分は、習慣で決まるのだから。